こんにちは！株式会社K-riseです。
愛知県豊川市にある足場工事のプロです。
豊橋市をはじめ東海地方各地で足場工事を行っております。
今回は、足場工事の営業職に就く前に覚えておきたいストレス解消法についてご紹介したいと思います。

適度な運動はストレス解消に最適

足場工事の営業職には、適度な運動がストレス解消に最適です。
運動は、ストレスホルモンであるコルチゾールの分泌を抑え、リラックスホルモンであるエンドルフィンの分泌を促進します。
これにより、心身の緊張をほぐし、気分を明るくする効果があります。
また、運動は、血行や代謝を良くし、免疫力や睡眠の質を向上させる効果もあります。
健康的な体と精神を保つことにも有効です。
営業活動は、新規開拓や競合他社との競争など、ストレスが多い仕事でもあります。
そのため、仕事の合間や休日には、適度な運動をしてストレス解消に努めましょう。
例えば、以下のような運動がおすすめです。

▶ウォーキングやジョギングなどの有酸素運動
心肺機能や血液循環を改善し、脂肪燃焼や筋力増強にも効果的です。
▶ヨガやストレッチなどの柔軟性向上運動
筋肉や関節の柔らかさや可動域を高め、姿勢やバランス感覚を改善します。
▶スポーツやダンスなどの楽しみながらできる運動
友人や家族と一緒に行うことで、コミュニケーションや笑顔も増えます。

やりすぎは禁物

運動はストレス解消に効果的ですが、やりすぎは禁物です。
ひどい筋肉痛を抱えてしまう、ケガをしてしまうなど、本業に支障をきたしてしまっては元の木阿弥です。
筋トレを趣味にしたいなどの理由が無ければ、あくまでリフレッシュ目的の適度な運動にとどめましょう。

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